1、太大的压力
很多男性不会疏解不良的情绪，会把所有的事情或者压力隐藏在心里，从而让他们的脾气变得暴躁。高压力状态下身体中会分泌太多的儿茶酚胺，增加了血液中毒素含量，对肝细胞带来损伤。男生应该多向家人朋友倾诉，也可以通过做运动或者旅游的方式来疏散压力。
2、长时间不吃早餐
不吃早餐不仅会引起胆结石，影响食物消化，同时让男性的脾气变得更加暴躁。经过研究发现，长时间不吃早餐的男性视觉空间以及情绪会变得很差，这主要是因为大脑得不到充足能量的供应引起的。不管工作有多么繁忙，每天早晨早起半个小时，吃一顿丰盛的早餐。
3、经常性的失眠
大部分男性的坏脾气，是因为熬夜和睡眠不足所引起的。长时间的熬夜会让大脑一直处于紧张状态，稍微遇到不顺心的事情脾气就会变得急躁。男性要养成良好的作息习惯，睡觉前可以使用热水泡泡脚或者喝一杯牛奶，营造舒适的睡眠环境，中午有20分钟的午休时间。
4、不健康的饮食
因为男性工作比较繁忙，会经常点外卖或者快餐，这些都是高热量高脂肪的，容易让男性脾气变得越来越差而且很暴力。长时间吃垃圾食品会让大脑中缺少欧米伽三脂肪酸，让大脑失去一定的灵活性，不能更好的控制情绪。要减少在外吃饭的次数，采取低热量低脂肪的饮食结构。
5、雄性激素分泌不足
男性20~30岁左右雄性激素分泌最为旺盛，随着年龄的增长，雄性激素分泌明显减少，男性也会出现更年期情绪波动过大，而且脾气暴躁。睾丸主要分泌形成激素，男性要保护好睾丸，不能长时间久坐，也不能选择太紧的衣服，减少泡温泉以及蒸桑拿的次数，选择宽松透气性比较好的裤子。
男人一般生气主要和这三点有关：
1、睡眠不足导致的。
如果男人爱生气可能是没有休息好导致的，尤其是晚上，因为晚上睡不好会直接导致身体疲劳，从而就会导致爱发脾气。所以，要养成早睡早起的好习惯心情也会变好。
2、工作压力较大。
工作上的事谁也说不好，有时候工作做不好，会被领导批评有时候你老给的压力太大，自己又扛不住又不想跟别人说等等。不就会引起极大的愤怒，等到没有地方发泄的时候，脾气自然就上来了。如果是压力过大引起的，男人可以适当的放松一下，这样心情就会变好。
3、可能经常不吃早饭。
如果经常不吃早饭，就会导致记忆力下降，大脑能量供应不良。所以，爱生气的男人应该坚持吃早餐，这样不仅对身体好，也能改善脾气。
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