紫外线指数为0至2
紫外线指数在0到2之间意味着太阳辐射中的紫外线量很少，被晒伤的风险很小，外出时可以佩戴遮阳帽。
紫外线指数为3至5
这是中等水平的紫外线辐射，如果在户外没有防晒措施，可能会在30到45分钟就会导致晒伤。在上午10点至下午3点间减少户外活动外出时在裸露的皮肤上使用防晒系数至少为30的防晒霜使用遮阳帽、太阳镜、防晒服阻挡紫外线。
紫外线指数为6至7
这是高水平的紫外线辐射，如果没有防晒措施，一般人可能在15到25分钟被晒伤。避免上午10点到下午3点之间外出每两小时涂抹一次防晒系数至少为30的防晒霜使用遮阳帽、太阳镜、防晒服或长袖长裤防晒。
紫外线指数为8至10
非常高水平的紫外线辐射，有可能在10分钟之内被晒伤，没有严格的保护措施就不要外出。
紫外线指数>11
尽量不要外出，应该采用各种预防措施防止晒伤，这种紫外线水平下，未受保护的皮肤几分钟内就会受伤。
