饭水分离法真的有用吗

没有用

没有啊，饭水分离指的是喝水吃饭的时候容易稀释胃液不利于消化，对于减肥没有明确文献支持的

饭水分离，顾名思义，就是干湿分离——正餐吃饭的时候不喝汤、水和饮料，而正餐之间（前后间隔2小时左右）允许随意喝水。

据说一些人试了，有减肥效果，想知道为什么吗团长反复重申一个减肥理念——细嚼慢咽！但现实是残酷的。当人面对美味时，极难通过主观毅力，来控制自己放慢吃饭速度。相反，更多情况下，饿极了的人面对美食，大多是狼吞虎咽，于是就吃得过饱过撑，不胖才怪！