我的卡路里男孩康家伟怎么瘦的

康家伟的减肥计划是：

1、减少热量摄入：减少对高热量食物的摄入，选择低卡路里食物代替，例如少食用油炸食物、糖分高的食物，高热量膳食应少吃或不吃

2、增加锻炼：固定每周至少有三次以上的低强度锻炼，强度逐渐增加，而且要多种锻炼，例如游泳、健走、瑜伽等

3、保持有节制的生活：对饮食和休息保持定期有节制，多花时间在户外，尽量不要观看电视和手机屏幕，应保持适当的心情。