一、俯首示敬。站立准备时，身体要立正，脚跟靠拢，脚尖往外，脊椎正直，颈部微微向前，肩膀向后张开。
二、合掌抚额。双手轻松合掌，不可有高低，大拇指圈在掌内，形如即将开放的莲花，轻轻地放在额头，手指尖不可高过头顶穴门。
三、合掌敬礼。合掌从额头往下，先到喉部停顿，手指尖不可高于鼻子合掌再到心间时停顿，手指尖不可高于喉咙，合掌双手下方要并拢，不可松开。
四、屈膝长跪。两掌先着地，用双手腕压于地，两膝随之着地。
五、手膝踞地。两掌向前用力推出，随将两腿用力拉开做伸直状，额头着地。
六、五体投地。全身平伏在地上，双手伸直，做合掌舍利塔的手势，放在头顶。
七、起身完毕。双手打开，收回，辅助于身体，起立。
