《奔跑吧兄弟黄河篇》的第五期。播出时间是2021年1月1号。
《奔跑吧.黄河篇》综艺以“黄河绿色生态经济带”沿途地域为依托，跑进黄河上中下游沿途关键地区，根据创新游戏设置、直播带货扶贫等新方式，呈现黄河流域的关键位置，勾勒黄河绿色生态经济带地区“文化之美”。
在这一期中，《奔跑吧.黄河篇》将播出黄河水特辑，跑男兄弟团走入宁夏回族自治区银川永宁县闽宁镇，回望了从西海固山区到闽宁镇的扶贫移民，在综艺中，跑男成员根据剧场复原八十年间的生活场景，根据“勒紧裤腰带”、“丢沙包”等游戏来感受本地的历史变化。
张继科跟陈赫没有一起参加奔跑吧，张继科参加奔跑吧第5季第2021-04-23期。
《奔跑吧第五季》是浙江卫视推出的户外竞技真人秀，由浙江卫视节目中心星图工作室制作，李晨、Angelababy（杨颖）、郑恺、沙溢、蔡徐坤、黄旭熙、宋雨琦担任常驻MC。
