170 - 步频为什么始终在160

步骤的快慢和多种因素有关，步骤也就是跑步的频率，每分钟两腿交换的次数。对于健身者来说，160-170的步骤非常好，就是这样的步骤配速也可以跑四分钟，五分钟，六分钟，控制配速的是你的步频，所以说提高步骤并不是一定能提高配速，也就是速度，二者之间并不是必然的联系。

只要是你有毅力坚持长期的训练，你的心肺功能一定会提高，你的运动成绩一定会提高，但是健身不一定要去提高运动成绩。