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早餐应该包括四种类别的食物,它们是:
一,以提供能量为主的主要是碳水化合物含量丰富的粮谷类食物如面包、馒头等。
二,是以供应蛋白质为主的主要是肉类、禽蛋类食物。
三,是以供应无机盐和维生素为主,主要指新鲜的蔬菜和水果。
四,是奶类与奶制品、豆制品。
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