这个鱿鱼的热量是70~90大卡/100克，是标标准准的低脂肪低热量食物!只不过鱿鱼的脂肪当中，胆固醇的比例比较高而已。
热量大概在：1111.5(大卡)
主料有：
鱿鱼一只
米饭一碗
胡萝卜少许
洋葱少许
辅料
酱油少许
所以要减肥的同志们不建议吃哦！
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鱿鱼包饭热量
尚之范
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