插节的好。
1、伸缩抛竿是独节的，比较短，插节的比较长，更容易根据地形变换长短。
2、强度不一样，插节竿普遍比伸缩竿强度高，一方面是工艺问题，另一方面是因为插节竿连接方式比振出的连接更牢靠。
3、插节竿长竿更细，玩着也更轻巧，而收缩竿为了收缩更多节，当然会更粗的。
根据做钓场地自行选择，伸缩内藏式和插接式长节竿（收缩长度在1m以上)和短节竿（收缩长度在70cm以下)等。对于生产厂家来说，每种海竿的设计都是有针对性的，选竿时应充分考虑自己拟钓的鱼种和钓场特点，钓竿选得不正确，虽然也能使用，但无法做到得心应手。
长节海竿和插节式海竿整体性好，强度较大，使用效果优于短节竿。短节竿轻巧灵便，便于携带，如果不是假劣品，对付一般大鱼也应该没有间题。如果经济条件允许，不妨有针对性地多选几种型号的海竿。
