把电子表表冠拔出到第一档，让腕表所有指针停走，进入“调整时间”状态。
2转动把手使日期停在前一天的日期，比如今天6号，你就把日期调到5号。
3把表冠拉到第二档，调时间，当发现日期转变时，变到今天的日期时，表是凌晨时间，再看你是上午还是下午调的表，比如是上午7点，你就调到7点，如果是下午7点，你就转过十二点后再转到7点即下午7点。
1、按RESET更改选项，按ST/SP调整时间
2、按三次MODE进入时间日期星期调整
3、按ST/SP调整秒
4、按一次RESET，按ST/SP调整分
5、按二次RESET，按ST/SP调整小时(可以选择上下午的或24小时的)
