旋子360度转体站不住怎么办

第一步骤:1:闭式站位，左脚前，右脚后。迅速上步转体，然后猛的起跳转一圈落地。左脚尽量抬高，把胯张开。一次高一点，慢慢的来。先在腾空的时候保持好重心，再慢慢加动作。韧带好的话，可以直接把腿抬高。不用慢慢的来！(2):基本功不好的话不要练，旋子转体这个动作在武术竞技中是一个中高等的动作。