平板支撑十小时怎么练

   平板支撑作为一个网红一样的运动，被很多人所熟知。它本是一个锻炼核心肌群的动作，却被大众用来作为一种比拼的方式，谁坚持的久，谁就厉害。其实对于这个动作来说，正确的动作，合理的锻炼，远远比时间长短更重要。毕竟一般人能坚持到15到20分钟就很了不起啦