50-200微克左右
硒元素是人体中不可或缺的微量元素，所以经常食用芝麻可以增强人体免疫力、延缓衰老、抗氧化、抗癌、可以预防眼部疾病、增强生育功能等。
蛋类含硒量多于肉类，每100克食物中，猪肉含硒10.6微克，鸡蛋含硒23.3微克，鸭蛋含硒30.7微克，鹅蛋含硒33.6微克，人参含硒15微克，花生含硒13.7微克。植物性食物的硒含量决定于当地水土中的硒含量
芝麻含硒是48微克。芝麻中是含有硒元素的。硒元素是人体中不可或缺的微量元素，所以经常食用芝麻可以增强人体免疫力、延缓衰老、抗氧化等。但是也要适量摄入芝麻，虽然含硒元素丰富，但是也不要多吃，会中毒，正常情况下，每天摄入硒的含量应在50-200微克左右，而且芝麻吃多了容易导致消化不良，甚至导致肥胖。
