原料
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鱼片 (750g)
珍珠米 (适量)
香菇 (3个)
生姜 (2个)
蒜 (一个)
亚麻籽油 (一勺)
盐 一小勺
料酒 一勺
小葱 一根
1/鱼片洗净，用料酒、盐腌一下，加姜和蒜去腥味。
2/ 煮粥。大火，米刚煮开时，加亚麻籽油，不用太多，多加汤汁会过于浓稠，煮鱼不方便。特别注意，亚麻籽是免洗的，表面有胶质直接添加，否则会粘成一坨。
3/添加完亚麻籽油后转小火熬，20到30分钟后，待粥已煮浓稠，可以下鱼片和香菇片，同时姜片可以多放一点，综合鱼的寒性。鱼片快熟的时候往粥里放一点盐，清淡为主盐不易多放，少量。
4/粥好，放凉，加一勺亚麻籽油，撒上切好的葱花。营养健康又美味的亚麻籽油鱼片粥做好了，一年四季都可以做来吃。好吃还不担心长胖，就是这个粥了。
5、美味又好吃的亚麻籽煮粥的做法完成开吃了。
桂格燕麦片 50克 、 脱脂牛奶 300毫升 、 亚麻籽 10克 、 蓝莓 50克 、 蜂蜜 10克
准备好材料，将蓝莓清洗干净。
将脱脂牛奶倒入锅中煮沸。
将燕麦和亚麻籽倒入煮沸的牛奶中，搅拌均匀，小火煮5分钟。
将煮好的燕麦粥乘入碗中，稍微冷却。
在燕麦粥中加入蜂蜜和蓝莓，搅拌均匀。
有嚼劲的亚麻籽和软糯的燕麦粥一定会给你带来完全不同的口感，再搭配上一个鸡蛋，一杯咖啡或者酸奶
