根据身体需要，晨起一杯水和睡觉前1杯水必不可少另外，便后，运动后，饭前都要喝适量白开水，会感觉很舒服每天除了做家务，都要坚持1小时左右的锻炼，不能久坐每天坚持午睡，时间不能长
吃饭七分饱保持好心情，生活质量高。
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